Skincare routine là gì? Các bước skincare hiệu quả cho mỗi loại da

0 161

Skincare routine là gì? Các bước skincare cơ bản nhất nhưng hiệu quả cho từng loại da là gì? Hôm nay, Duy sẽ chia sẻ cho các bạn thuật ngữ của skincare routine và chia sẻ những skincare routine cơ bản nhất cho các bạn. Skincare routine ở từng loại da có các bước giống hoặc gần giống nhau nhưng khác ở chỗ sản phẩm dành cho từng loại da đó.

Không dài dòng nữa, chúng ta cùng tìm hiểu khái niệm của skincare routine là gì nhé.

Skincare là gì và skincare routine là gì?

Skincare dịch sang tiếng Việt là chăm sóc da và skincare routine là quy trình dưỡng da. Skincare routine hay quy trình dưỡng da sẽ hướng đến cách chăm sóc da của bạn như thế nào, thứ tự các bước dưỡng da ra sao, ở mỗi bước sẽ áp dụng những sản phẩm nào… 

Trước kia, người ta cứ nghĩ quy trình chăm sóc da chỉ đơn giản là bôi kem dưỡng mỗi sáng và tối hoặc bôi thêm kem chống nắng nhưng với nhu cầu chăm sóc da ngày càng tăng thì thuật ngữ skincare routine được chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm.

Skincare Routine là gì

Tại sao bạn nên có một skincare routine?

Chúng ta thường nghĩ mình sẽ xây dựng một quy trình chăm sóc da và kiên trì áp dụng mỗi ngày nhưng sự thật là chúng ta khó kiên trì với nó. Cuộc sống của chúng ta luôn tiếp diễn mỗi ngày và chuyện tẩy trang trước khi đi ngủ là một trong những việc cần nhớ cuối cùng trong ngày. 

Hãy thành thật với Duy đi, bạn có nhớ tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ không?

Sau đây là những lợi ích cũng như vì sao bạn nên có một skincare routine:

  1. Tạo thói quen chăm sóc da đều đặn với những sản phẩm nhất định
  2. Giảm bớt căng thẳng khi phải chọn mua sản phẩm mới cho da nếu không có một skincare routine hoàn chỉnh.
  3. Có một thói quen chăm sóc da sẽ giữ cho hàng rào bảo vệ tự nhiên của da hoạt động bình thường và ngăn ngừa bất kỳ tổn thương nào ở bên ngoài. 

Có những bạn sẽ nói lợi ích khi có skincare routine là gì nhỉ? Ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn, mờ thâm, sáng da,… (đây là khi bạn sử dụng những sản phẩm mang lại những lợi ích đặc trị hoặc hỗ trợ cụ thể. Cái này Duy sẽ nói riêng khi đi vào chi tiết sản phẩm nhé).

Tại sao nên có Skincare Routine

Quy trình skincare cho da thường đúng cách

Thứ tự skincare ban đêm cho da thường 

Bước 1: Dùng tẩy trang để làm sạch lớp trang điểm và bụi bẩn

Hầu hết trong mọi quy trình dưỡng qua (skincare routine) đều không bao giờ bỏ qua bước tẩy trang. Việc tẩy trang giúp bạn làm sạch lớp trang điểm và bụi bẩn lưu lại trên da. Một làn da không được làm sạch sâu sẽ dễ bị bít tắc lỗ chân lông – tiền đề cho mụn hình thành.

Tẩy trang giúp da thông thoáng hơn, sạch hơn và dễ giúp da hấp thụ dưỡng chất của những bước chăm sóc da kế tiếp.

Mẹo làm đẹp: Đối với những bạn có làn da thường thì dùng tẩy trang (kem, dầu, gel, sữa, nước) dạng nào cũng được. Tuy nhiên không nên chọn dòng tẩy trang có chứa cồn.

Đối với những bạn không trang điểm vẫn nên tẩy trang nhé.

Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt cho da thường

Việc dùng sữa rửa mặt sau bước tẩy trang là một điều rất quan trọng. Việc áp dụng 2 bước skincare này còn gọi là double cleansing (tẩy trang gốc dầu và sữa rửa mặt gốc nước) được nhiều chị em tin dùng.

Có một bộ phận nhỏ tin rằng, việc làm sạch chỉ cần dùng 1 trong 2 bước là tẩy trang hoặc rửa mặt là được rồi.

Duy ở đây không phán xét ý kiến đó là đúng hay sai vì nó còn phụ thuộc skincare routine của bạn là gì, sản phẩm nào, tác dụng ra sao, cách dưỡng da như thế nào…..

Duy chỉ đưa ra nhất xét là các bạn nên áp dụng cả 2 bước này để giúp da sạch sâu bụi bẩn, cặn mỹ phẩm và bã nhờn ra khỏi da. 

Mỗi ngày, các bạn nên dùng rửa mặt (dạng gel, kem hay sữa đều được) có độ pH từ 4.5 – 5.5 hai lần vào mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.

Chúng ta cùng đến bước tẩy tế bào chết trong skincare routine là gì.

Bước 3:  Dùng tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết đều đặn 2 lần mỗi tuần giúp da bạn loại bỏ tế bào chết, những lớp sừng và hạn chế sự hình thành của mụn trứng cá. Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết còn giúp da bạn đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới, kích thích da sản sinh collagen làm mờ vết thâm và sẹo hiệu quả.

Bước 4: Thoa toner (nước hoa hồng) hoặc lotion cân bằng độ ẩm

Bạn có thấy sau khi bạn áp dụng những bước làm sạch sâu bên trên, da bạn sẽ nhợt nhạt hoặc trắng hơn bình thường không? – Đó là hiện tượng da bạn bị mất cân bằng độ ẩm hoặc thiếu ẩm.

Chính vì vậy mà ở bước thứ 4 này, bạn cần sử dụng Toner/Lotion (không phải sữa dưỡng thể) để cấp ẩm và cân bằng độ ẩm cho da mặt. 

Ngoài việc cân bằng độ pH trên da thì ở bước này còn giúp bạn làm sạch da thêm một lần nữa. Một làn da sạch sẽ khiến da khỏe, da khỏe mới có thể đẹp được nhé các bạn.

Các bạn da thường có thể chọn bất kỳ sản phẩm cân bằng cho da nào ở ngoài thị trường tuy nhiên các bạn nên chọn những thương hiệu uy tín, dịu nhẹ và không có cồn trong thành phần nhé.

Skincare Routine là gì

Bước 5: Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da thường

Da thường có ưu điểm là không kén mặt nạ nên bạn có thể đắp mặt nạ nào tùy thích theo công dụng mà bạn muốn.

Bạn nên đắp mặt nạ 2 lần mỗi tuần là da của bạn đã được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da rồi đó.

Thời gian đắp mặt nạ nên từ 15-20 phút là tốt nhất. Việc đắp mặt nạ quá lâu sẽ gây hiện tượng hút ẩm ngược, phản tác dụng và tốn kém chi phí.

Có nhiều bạn thắc mắc là da thường nên đắp mặt nạ sau bước nào thì các bạn đã có câu trả lời rồi đó.

Bước 6: Thoa serum dưỡng da hoặc serum đặc trị

Serum còn được gọi là huyết thanh. Đây là dòng sản phẩm thẩm thấu nhanh và giúp cấp ẩm, dưỡng trắng, chống lão hoá, đặc trị mụn,… cho da tùy theo công dụng của từng sản phẩm.

Sau khi thoa serum thì chúng ta cùng xem bước khóa ẩm trong skincare routine là gì nha.

Bước 7: Dưỡng da – khóa ẩm

Ở bước này bạn có thể bôi kem, gel hoặc lotion dưỡng da đều được. Nên lựa chọn dòng sản phẩm dưỡng da dành cho da thường nhé.

Bôi kem dưỡng da vừa giúp cấp ẩm, dưỡng da mà còn giúp tránh bay hơi các dưỡng chất ở các bước trên. Bước này còn được gọi là khóa ẩm. Do đó, để tiết kiệm cũng như đảm bảo da hấp thụ hết dưỡng chất, các bạn nên có bước khóa ẩm này.

Thứ tự skincare cho da thường ban ngày

Các bước skincare ban ngày cho da thường đơn giản là dùng sữa rửa mặt -> thoa toner cân bằng da –> dùng kem dưỡng ẩm da –> thoa kem chống nắng bảo vệ da.

Bước chăm sóc da quan trọng cho da thường vào ban ngày trong skincare routine là gì?

– Bước chống nắng.

Vào ban ngày, các bạn nên có thêm bước chống nắng để bảo vệ da cũng như bảo đảm các bước chăm sóc khác không bị mất hiệu quả. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da dưới tác động của khói bụi, ánh nắng mặt trời, tia cực tím, tia UV và vi khuẩn trong không khí,…

Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để kem chống nắng phát huy tác dụng nhé.

tại sao nên bôi kem chống nắng

Các bước skincare hiệu quả cho da hỗn hợp

Thứ tự các bước skincare cho da hỗn hợp vào ban đêm 

Bước 1: Dùng tẩy trang cho da

Dùng tẩy trang vào buổi tối giúp bạn làm sạch dầu thừa, cặn mỹ phẩm, bã nhờn hiệu quả. (Ở da thường, Duy đã có nói rõ về tẩy trang). Khi chọn mua tẩy trang, bạn nên chọn dòng tẩy trang dành cho da hỗn hợp nhé.

Bước 2: Tẩy tế bào chết làm thoáng lỗ chân lông

Da hỗn hợp có vùng chữ U tương đối khô (nhất là những bạn có làn da hỗn hợp thiên khô). Những lớp sừng có khu vực này khá nhiều sẽ dễ gây bít tắc lỗ chân lông và làm da khó hấp thụ những dưỡng chất ở các bước khác. 

Các bạn nên dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ và tự nhiên để làm sạch da mặt, giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất nhé.

Bước 3: Xông hơi cho da mặt

Xông hơi cho da mặt giúp lỗ chân lông giãn nở và thông thoáng hơn. Giúp cho da dễ dàng hấp thu dưỡng chất và làm sạch dầu thừa dễ dàng.

Bạn có thể tự xông hơi tại nhà theo những cách sau:

  1. Châm nước sôi vào một cái tô cho thêm vài giọt tinh dầu hoặc (chanh và sả) hoặc sử dụng gói thảo mộc xông mặt.
  2. Dùng một cái khăn to trùm kín đầu, mặt của bạn cách mặt nước khoảng 30cm và xông mặt bằng hơi nước trong khoảng 10 phút.
  3. Cuối cùng, lấy bông tẩy trang hoặc khăn vải thấm hết nước trên mặt của bạn. 

Bạn có thường xông hơi cho mặt không? Nếu có thì cách bạn xông hơi trong skincare routine là gì? Bạn có thể để lại bình luận bên dưới nhé.

Bước 4: Rửa mặt với sữa rửa mặt để làm sạch da hỗn hợp

Sau khi bạn đã xông hơi xong, bạn có thể làm sạch da theo cách sau:

  1. Trong lúc đang xông hơi, bạn có thể thoa sữa rửa mặt lên mặt và dùng hơi nước xông mặt.
  2. Dùng tay massage da mặt theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
  3. Sau đó, bạn rửa mặt lại lần nữa với nước lạnh.

Bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da dành cho da hỗn hợp nhé.

các bước skincare

Bước 5: Thoa toner cân bằng độ ẩm cho da

Công dụng của toner, phần da thường mình đã có nói. Đối với da hỗn hợp, bạn có thể thoải mái chọn toner vì toner thường ít kén da.

Bước 6: Thoa serum (có hoặc không đều được)

Công dụng của serum, Duy đã đề cập bên trên. Serum cung cấp dưỡng chất và đặc trị cho vấn đề cho da của bạn. Nếu bạn muốn tối giản skincare routine thì có thể bỏ qua bước này.

Bước 7: Thoa kem dưỡng ẩm da

Các bạn nên dùng kem dưỡng ẩm dành riêng cho da hỗn hợp và bôi kem dưỡng ẩm nhiều hơn ở vùng chữ U và bôi ít hơn ở vùng chữ T để đảm bảo độ ẩm được cân bằng.

Chu trình skincare cho da hỗn hợp vào ban ngày

Các bước skincare ban ngày cho da hỗn hợp các bạn có thể áp dụng như da thường dùng sữa rửa mặt -> sử dụng toner cân bằng da –> thoa kem dưỡng ẩm da –> bôi kem chống nắng bảo vệ da.

Điểm khác biệt là chỉ dùng các sản phẩm dành cho da hỗn hợp.

Sau khi đã tìm hiểu các bước skincare cho da hỗn hợp thì chúng ta cùng xem da dầu có skincare routine là gì nhé.

Các bước skincare cho da dầu đơn giản, hiệu quả

Thứ tự skincare cho da dầu ban đêm

Bước 1: Tẩy trang cho da dầu, mụn

Không nhất thiết phải trang điểm mới cần tẩy trang mà các bạn sử dụng kem chống nắng vẫn phải tẩy trang nhé.

Da dầu thường dùng hai loại tẩy trang là tẩy trang dạng nước và tẩy trang dạng dầu. Lời khuyên của Duy là các bạn da dầu nên dùng tẩy trang dạng dầu nhé. Các bạn cũng nên tránh sử dụng tẩy trang có cồn hoặc paraben.

Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt

Ở phần da thường, Duy có nói các bạn nên dùng tẩy trang gốc dầu và sữa rửa mặt gốc nước (double cleansing) để da được sạch sâu.

Bước 3: Tẩy tế bào chết cho mặt 

Da dầu nhờn hay da dầu mụn (tóm lại là da dầu), các bạn nhất định phải có bước tẩy tế bào chết nghen. Tẩy tế bào chết giúp da bạn loại bỏ các lớp sừng, tế bào chết, bã nhờn làm bít tắc lỗ chân lông. 

Các bạn nên dùng tẩy tế bào chết mỗi tuần 2 lần. Đối với da mụn nặng thì các bạn hạn chế tẩy tế bào chết vì có thể làm vỡ vùng mụn gây viêm nhiễm lây lan. Điều này làm cho tình trạng mụn của bạn ngày càng tệ hơn.

Trên thị trường có hai loại tẩy tế bào chết là tẩy tế bào chết vật lý và tẩy tế bào chết hóa học. 

Loại tẩy tế bào chết trong skincare routine của bạn là gì?

Lời khuyên của Duy cho các bạn da mụn nên dùng tẩy tế bào chết hóa học có chứa BHA.

Bước 4: Thoa toner cân bằng độ ẩm cho da

Sau khi trải qua các bước chăm sóc da bên trên thì da của bạn bị mất đi một lượng dầu nhất định. Da dầu nếu như bị khô đi, cơ thể sẽ tự tiết ra da để làm ẩm lại vùng da đó. Nếu dầu tiết ra quá nhiều hoặc bị bít tắc ở lỗ chân lông kết hợp với vi khuẩn sinh sống tại đó sẽ gây ra mụn.

Cho nên bước cân bằng độ ẩm là rất cần thiết cho da dầu.

Các bạn nên thoa toner 2 lần mỗi ngày sau bước rửa mặt cả sáng và tối. Đối với những bạn hoạt động ngoài trời nhiều thì có thể tăng số lần sử dụng toner.

thoa toner đúng cách

Bước 5: Dùng serum hoặc kem đặc trị mụn

Các bạn có thể thoa lên da một lớp serum hoặc kem đặc trị vừa phải những sản phẩm có công dụng như phục hồi, tái tạo, trị mụn,…

Bước 6: Đắp mặt nạ dưỡng da dầu

Các bạn nên đắp mặt để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da để cấp ẩm, làm dịu và giúp cho da được thư giãn.

Đối với da dầu, các bạn có thể chọn những mặt nạ như:

  • Mặt nạ đất sét: giúp cồi mụn nhanh khô và thanh lọc cho da.
  • Mặt nạ tràm trà: Sát khuẩn vùng da và khám viêm mụn.
  • Mặt nạ nghệ: Giảm thâm mụn, sáng da…

Các bạn nên đắp mặt nạ cách ngày 2-3 lần/tuần và đắp mặt nạ khoảng 15-20 phút là tốt nhất cho da rồi nhé.

Có nhiều bạn thắc mắc là da dầu nên đắp mặt nạ sau bước nào thì các bạn đã có câu trả lời rồi đó.

Bước 7: Dưỡng ẩm cho da

Nghe khá vô lý vì da dầu mà còn dưỡng ẩm. 

Có thể bạn đã biết, da dầu tiết ra dầu để dưỡng da cũng như cơ chế tự cân bằng cho da. Tuy nhiên, lượng dầu tiết ra nhiều lại khiến cho da mất đi độ ẩm. Việc tiết ra dầu nhờn nhiều cũng khiến da dễ bị mụn. Do đó, việc cấp ẩm vừa đủ lại là một điều vô cùng cần thiết.

Các bạn nên dùng dưỡng da kết cấu nhẹ, thẩm thấu nhanh và không gây dầu.

Chu trình skincare cho da dầu ban ngày

Các bạn chỉ cần giữ nguyên 7 bước trên và thêm bước thứ 8 là bôi kem chống nắng. Đối với bất kỳ làn da nào thì chống nắng là một việc vô cùng cần thiết. Bôi kem chống nắng ngoài việc bảo vệ da, tránh mất ẩm và tránh ung thư cho da do ánh nắng mặt trời.

thoa kem chống nắng cho da dầu

Những đồ skincare trong skincare routine là gì?

Sau đây là những sản phẩm skincare cơ bản trong skincare routine:

  1. Tẩy trang
  2. Sữa rửa mặt
  3. Tẩy tế bào chết
  4. Toner
  5. Mặt nạ dưỡng da
  6. Serum
  7. Kem dưỡng
  8. Chống nắng.

Tuy nhiên, các bạn có thể dùng thêm các sản phẩm khác như: Xịt khoáng, Ampoule, Lotion,…

Duy sẽ cập nhật các sản phẩm chất lượng cho mỗi công dụng sau nhé. (coming soon).

Các bạn có thể xem các bài viết review mỹ phẩm để chọn cho mình những sản phẩm uy tín, hiệu quả và phù hợp với làn da của mình nhé.

skincare routine là gì

Những lưu ý về skincare routine là gì?

Lưu ý khi chăm sóc với da thường

Các bạn nên chọn những sản phẩm có hoạt tính nhẹ mà phù hợp với da của bạn. Những sản phẩm này thường không gây bóng dầu, không làm khô da.

  • Nếu da bạn có chút nếp nhăn, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt có thể hòa tan trong nước. 
  • Toner bạn dùng là loại có thành phần phục hồi da và chống oxy hóa.
  • Da thường nên sử dụng tẩy tế bào chết có chứa AHA giúp làm mờ nếp nhăn.
  • Thoa kem dưỡng có thành phần chống nắng. 
  • Serum có công dụng giúp chống lão hóa. 

Nếu bạn bị nổi mụn, có thể tìm những sản phẩm đặc trị có chứa BHA có hoạt tính nhẹ và không gây kích ứng.

Da hỗn hợp thiên khô

Mỗi tuần, các bạn tẩy tế bào chết cho da mặt 1 lần

Các bạn da hỗn hợp thiên khô nên tránh tẩy tế bào chết quá nhiều lần trong 1 tuần. Ưu tiên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết dạng có kết cấu nhẹ. Không nên sử dụng tẩy tế bào chết dạng hạt (scrub).

Lưu ý khi chọn đồ skincare cho da hỗn hợp thiên khô

Các bạn da hỗn hợp thiên khô nên tránh dùng các đồ skincare có tính tẩy mạnh như sữa rửa mặt tạo bọt, xà phòng, toner có cồn hoặc sản phẩm có mùi hương. Những sản phẩm này dễ khiến cho da khô mất đi lớp ẩm tự nhiên còn sót lại trên da khiến da dễ kích ứng, thiếu ẩm,…

Không bỏ qua bước thoa kem dưỡng ẩm

Da hỗn hợp thiên khô nên dưỡng ẩm là bước không thể thiếu. Các bạn nên dùng kem dưỡng ẩm dạng cream để vùng da khô được cấp ẩm đầy đủ. Bạn có thể sử dụng thêm serum để tăng cường cấp ẩm nhé.

lưu ý trong skincare routine

Da hỗn hợp thiên dầu

Chăm sóc nhẹ nhàng vùng da có dầu

Khi rửa mặt, các bạn nên tác động nhẹ nhàng và vừa phải ở vùng chữ T (vùng nhiều dầu) để tránh tổn thương cũng như kích ứng da. 

Bạn có thể tự thưởng cho chính bạn một chiếc máy rửa mặt có lông mềm và có nhiều chế độ làm sạch cho từng vùng da. Sử dụng máy rửa mặt vừa giúp da mặt của bạn sạch hơn và tránh trầy xước do móng tay (những bạn có móng dài) trong lúc rửa mặt.

Làm da sạch sâu vùng chữ T

Các bạn nên làm sạch da chuyên sâu ở vùng chữ T ít nhất 2 lần mỗi tuần bằng tẩy tế bào chết và mặt nạ đất sét nhé. Làm da sạch sâu giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và tránh hình thành mụn.

Chú ý khi chọn đồ skincare

Da hỗn hợp thiên dầu, các bạn nên chọn những sản phẩm chăm sóc da có kết cấu nhẹ và mỏng. Ưu tiên chọn những sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên hoặc các chất từ trà xanh, tràm trà,… những thành phần tự nhiên có tính sát khuẩn, thanh lọc, làm sạch, kháng viêm,…

Da hỗn hợp thiên dầu có những đặc điểm khá giống với da dầu nhưng chúng ta cùng tìm hiểu xem da dầu có những lưu ý trong skincare routine là gì nhé.

Lưu ý khi chăm sóc da dầu

  1. Tẩy trang đều đặn mỗi ngày kể cả khi bạn không makeup. Lưu ý: Không dùng tẩy trang có nồng độ cồn quá cao.
  2. Chọn sữa rửa mặt có kết cấu nhẹ. Rửa tay trước khi dùng tay đó để rửa mặt. Nên xoa sữa rửa mặt với một ít nước rồi mới massage trên da. Không nên rửa mặt quá kỹ và quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến da bị khô và tiết nhiều dầu.
  3. Khoảng cách thời gian của bước thoa toner không quá lâu với các bước tiếp theo.
  4. Không đắp mặt nạ qua đêm.

Đến lúc bạn nên có skincare routine của riêng mình rồi

Bên trên, Duy ở đây đã chia sẻ cho bạn các bước skincare cho từng loại da cũng như thuật ngữ của skincare routine là gì rồi nè. Bạn có thể thấy thứ tự của bước chăm sóc da ở mỗi loại da khá giống nhau nhưng mỗi loại da sẽ có những sản phẩm đặc thù riêng.

Ngoài những lưu ý cho riêng từng loại da thì các bạn cũng nên tránh những thực phẩm cay nóng, đồ ngọt, sản phẩm kích thích thần kinh, ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe cũng như sắc đẹp ngày càng được cải thiện nhé.

Đến lượt bạn tự xây dựng riêng một skincare routine cho mình rồi đó. Bạn có thể viết xuống bình luận skincare routine mà bạn muốn áp dụng cho chính mình như thế nào không? Lợi ích của việc viết ra là chúng ta sẽ xác định chắc chắn những gì mà mình muốn cũng như những bạn khác có thể góp ý cho bạn.

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết chia sẻ này. Nếu thấy hay đừng ngại chia sẻ nó cho bạn bè bằng những nút mạng xã hội bên dưới nhé.

Để nhận thông báo cho những bài viết mới nhất, các bạn có thể theo dõi trên fanpage Duy Ở Đây chấm Com nhé.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.